ココロカブログ一覧

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  今の季節にピッタリ！からだを温める食べ物のご紹介！

  寒さが厳しい日が続いていますね。沢山の洋服を着込んだり、暖房の助けを借りることも大切ですが、食べ物に気をつけてからだを内側から温める習慣をつけましょう！

  ２月に入りました。寒い日が続いていますね。今年は数年ぶりの大雪が降るなど、本当に冷え込みが厳しい毎日です。風邪を引かないようにと重ね着をしてみたり、加湿器をつけながら暖房をかけたりと皆さんきっと工夫をされながら、毎日過ごされていることと思います。さて皆さん、食べ物には気を遣っていますか？食べ物には陽性と陰性があり、この時期ぜひ食べていただきたいのがからだを温める陽性の食べ物です。今日はからだを温める様々な食べ物や調味料をご紹介させていただきます。（2018年2月2日）

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  旬の野菜を食べ、年末年始で疲れた胃腸を休めましょう

  年末からお正月にかけて、ついつい暴飲暴食をしてしまった人も多いのではないでしょうか？旬の野菜を上手に摂って、疲れた胃腸を休めましょう！

  さて、１月もそろそろ中旬を迎えます。どんなお正月を過ごされましたか？年末年始、美味しさと楽しさでついつい食べ過ぎてしまった、最近なんだか胃腸が疲れているなぁと感じている、そんな皆さんへ１月が旬の冬野菜のご紹介です。（2018年1月15日）

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  冬の不調はなぜ起きる？

  風邪やインフルエンザが流行る季節になってきました。冬の病気やからだの不調の主な原因を知って、対策を万全にしましょう！

  冬になるとからだのあちらこちらに不調がでやすいですよね？いきなり、イタタタタ…とからだに痛みを感じたりしませんか？冬の病気、不調の原因は、主に冷えによるものだそうです。冷えは、肌（皮膚）と口から侵入すると言われています。また、風邪などのウイルスも、皮膚表面から侵入すると言われています。（2017年11月21日）

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  秋におすすめのセルフケア

  朝晩と日中の温度差が激しいこの季節は体調をくずしがち。冬への準備期間ととらえ、セルフケアを行ないましょう！

  早いもので、今年も残すところ3ヶ月を切りました。朝晩とすっかり涼しくなりましたが、日中との温度差にからだがついていかないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は冬への準備として、秋に行なうセルフケアを幾つかご紹介いたします。（2017年10月20日）

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  秋に多いぎっくり腰のおすすめ対処法と予防法

  朝晩と日中の温度差が激しいこの季節に増えるぎっくり腰、悪化させないための対処法と予防法をご紹介します

  9月に入りました。ずいぶんと過ごしやすい日が増えてきましたね。食欲の秋、旅行の秋、読書の秋･･･やりたいことは盛り沢山！予定をあれこれ立てて、とはりきっている矢先にぎっくり腰。予定を泣く泣くキャンセル･･･そんなことにならないために、ぎっくり腰になる原因や対処法を知っておくことは予防に繋がります！（2017年9月8日）

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  夏の疲れがどっと出るこれからの時期に気をつけたいこと

  夏の終わりにしっかりと体調を整え、秋を快適に過ごす準備をしましょう！

  今年の夏は本当に雨が多いですね。朝晩の気温は日に日に下がり、少しずつ秋の気配を感じるこの時期には、夏の疲れが一気に出てくる方も多いと思います。季節の変わり目はどうしても体調を崩しがちになりますが、これから迎える「食欲の秋」「旅行の秋」を健康にお過ごしいただくため、これからの時期に気をつけたいことをご紹介します！（2017年8月22日）

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  からだがよ～く温まる…体質を根本的に変える入浴法

  夏でも湯船に浸かる習慣をつけ、体質改善を目指しましょう

  最近、湯船に浸からずにシャワーだけで済ませてしまう人が多いのではないでしょうか？特に暑い日が続くこの季節は、からすの行水になりがちですよね。入浴は「からだを温める」のはもちろんですが、その他にも「老廃物を出す」という効果もあります。今回は夏に敬遠されがちな「湯船に浸かる」ことで得られる主な効果をご紹介します！（2017年7月21日）

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  梅雨から夏におすすめのセルフケア

  体の冷やしすぎに気をつけて、快適に梅雨を乗り切りましょう！

  梅雨に入り高温多湿の日が続きますね。洗濯物の乾きが悪くなるように、体内の水分も上手に発散蒸発しにくくなるのがこの季節です。皮膚からの水分蒸発が少なくなることや、冷たい飲み物の摂りすぎで胃の働きを悪くしているため、からだ全体、特に下半身がむくみやすくなります。そこで今回は、梅雨から夏におすすめのセルフケアをご紹介します。（2017年6月16日）

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  冷たい飲み物やクーラーのあたり過ぎは便秘のもと

  汗ばむ日も多くなるこの季節、水分不足からくる便秘に気をつけましょう！

  5月に入り気温は上昇、冷たい飲み物についつい手が伸びてしまいますね。 また、高温多湿の日本の気候に欠かせないのがクーラーです。 便利なものも上手に生活に取り入れないと、不調の原因になることも。 薄着になるこの季節、便秘知らずのスッキリな毎日を目指したいものですね。（2017年5月31日）

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  春におすすめのセルフケア

  草木が芽吹き、新しいスタートを迎える季節の始まりに！

  冬の寒さが和らぎ、少しずつ過ごしやすい気候になってきました。 何か新しいことを始めるのにもちょうどよいこの季節、セルフケアを心がけ、健康なココロとカラダで春を楽しんでくださいね。春におすすめのセルフケアをご紹介します。（2017年4月14日）